- Editorial:
- EDICIONES DESNIVEL, S. L
- Año de edición:
- 2022
- Materia
- Montaña alpinismo
- ISBN:
- 978-84-9829-605-1
- Páginas:
- 192
- Encuadernación:
- Rústica
EJERCICIOS PARA ENTRENAR Y PROGRESAR EN LA ESCALADA
LA BIBLIA DE LA ESCALADA
MOBRÅTEN, MARTIN / CHRISTOPHERSEN, STIAN
Este libro que tienes entre tus manos, de los mismos autores del manual de referencia La iblia de la escalada, te presenta una colección de ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a entrenar la técnica y la fuerza para que puedas progresar y mejorar escalando.
El primer capítulo se centra en tu técnica, y pone énfasis, entre otras cosas, en el uso correcto de los pies, las formas de agarrar, el equilibrio, la dirección de la fuerza y la escalada dinámica. El segundo capítulo presenta ejercicios para ayudarte a entrenar la fuerza y la potencia, la fuerza de dedos, de brazos y mucho más. Ejercicios para trabajar en el panel, en la tabla multipresa o en el gimnasio. Y finalmente incluye un capítulo para niños y jóvenes escaladores, destinado a ayudar a padres y entrenadores a idear grandes sesiones de entrenamiento para los futuros escaladores, con juegos, ejercicios de técnica e ideas sobre cómo realizar entrenamiento físico para niños.
Ilustrado con más de 200 fotos técnicas en las que se muestra a escaladoresrealizando los ejercicios, y con opiniones de los autores y de o
