0
EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE

EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE

HÁBITOS Y RECETAS ANTIINFLAMATORIAS PARA MEJORAR TU SALUD, TU CUERPO Y TU ÁNIMO

PÉREZ ESPÍN, MARÍA

19,95 €
IVA incluido
Disponible en 1 semana
Editorial:
MONTENA
Año de edición:
2025
ISBN:
978-84-10395-22-0
Páginas:
240
Encuadernación:
Rústica
19,95 €
IVA incluido
Disponible en 1 semana
Añadir a favoritos

¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón? "Todo el mundo debería leer este libro como fuente de conocimiento y motivación", Sandra Moñino, autora de Adiós a la inflamación. En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre. Te contaré mi secreto, el método 80-20%, te explicaré en qué consiste la alimentación antiinflamatoria y te compartiré mis mejores recetas para el día a día. Hablaremos de cómo optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de cómo cuidarte sin culpa y sin estrés, de cómo puedes incluir el movimiento en tu día a día sin siquiera darte cuenta y te revelaré técnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños hábitos que están a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiarán tu vida para siempre. A veces lo más difícil es dar el primer paso. Este libro te lo pone más fácil que nunca: tu cambio empieza hoy. Hoy es el mejor día para:
- Dejar atrás la inflamación
- Practicar hábitos que son medicina
- Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorías
- Aplicar la regla 80% saludable, 20% flexible
- Cuidarte sin estrés, disfrutar sin culpa
- Empezar a comer sano, rico y fácil
- Decir adiós a los productos procesados
- Descubrir recetas facilísimas que transformarán tu salud
- Distinguir el hambre del hambre emocional
- Planificar la compra perfecta en el supermercado
- Aplicar trucos de cocina que te harán la vida más fácil
- Ponerte a entrenar en serio
- Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping
- Regular el estrés y la ansiedad
- Motivarte a seguir cuidándote bien para siempre

Artículos relacionados

  • LATA JANE AUSTEN
    LATA JANE AUSTEN
    AUSTEN, JANE
    Las tres novelas más importantes de Jane Austen en un estuche especial. Orgullo y prejuicio: La historia de amor de Elizabeth Bennet y Fitzwilliam Darcy es también una novela sobre la búsqueda de la felicidad y la afirmación de la identidad en un mundo de estrictas normas sociales, donde una mujer tiene que casarse bien para salir adelante. Emma: Cuando su institutriz, amiga y...
    En stock

    40,00 €

  • MUJER DE ARRIBA, LA
    MUJER DE ARRIBA, LA
    MCFADDEN, FREIDA
    De la autora superventas de La asistenta, llega un nuevo y adictivo thriller lleno de giros imprevistos y ecos de Rebeca. Victoria Barnett lo tiene todo. Una brillante carrera como enfermera. Un marido guapo y cariñoso. Un bonito hogar en las afueras y el sueño de llenarlo de niños. La vida es perfecta... o eso parece. Hasta el día en que se ve envuelta en un terrible accidente...
    En stock

    10,95 €

  • COMO FUNCIONA EL ARTE
    COMO FUNCIONA EL ARTE
    DK
    ¿Qué implica crear arte? ¿Cómo se aprende a "leer" una obra? ¿Cuáles son los elementos clave de la composición? Cómo funciona el arte es una guía visual clara y accesible que revela los principios, las técnicas y los conceptos que hay detrás de las grandes obras de arte. A través de gráficos prácticos y explicaciones sencillas, este libro te enseña a comprender cómo se crea el ...
    En stock

    24,90 €

  • SAGA DE LOS LONGEVOS 1, LA. LA VIEJA FAMILIA
    SAGA DE LOS LONGEVOS 1, LA. LA VIEJA FAMILIA
    GARCIA SAENZ DE URTURI, EVA
    Nunca olvides que ser longevo no te hace inmortal. COMIENZA LA CUENTA ATRÁS. NO TE PIERDAS LA SAGA MÁS ESPERADA.Iago del Castillo es un carismático y atractivo longevo de 10.300 años de edad con un cerebro prodigioso. Sin embargo, cuando una mañana despierta en San Francisco, lejos de su hogar en Santander, no es capaz de recordar ni su nombre ni los detalles de la misteriosa i...
    En stock

    12,95 €

  • SAGA DE LOS LONGEVOS 2, LA. LOS HIJOS DE ADAN
    SAGA DE LOS LONGEVOS 2, LA. LOS HIJOS DE ADAN
    GARCIA SAENZ DE URTURI, EVA
    Para un longevo el pasado siempre vuelve en forma de problemas LA CUENTA ATRÁS ESTÁ LLEGANDO A SU FIN. NO TE PIERDAS LA SAGA MÁS ESPERADA DE LA AUTORA DE EL SILENCIO DE LA CIUDAD BLANCA.La inesperada vuelta del hijo de Iago del Castillo, a quien creyó muerto en la batalla de Kinsale en 1602, alterará la tranquila vida que este y Adriana habían conseguido construir en Santander....
    En stock

    12,95 €

  • HOMBRES MAS ELEGANTES DE HOLLYWOOD (1920-1968), LOS
    HOMBRES MAS ELEGANTES DE HOLLYWOOD (1920-1968), LOS
    BALMORI, GUILLERMO
    El Hollywood de los años dorados ha sido la mayor fábrica de glamour de la Historia de la Humanidad. Belleza, elegancia y sofisticación fueron los pilares estéticos sobre los que se sustentó aquel universo de "realidad mejorada" al que se definió como "fábrica de sueños". Este libro aglutina a los actores más elegantes y estilosos de esos años. Aquellos que influyeron definitiv...
    En stock

    42,95 €