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HABITOS DEL SUEÑO, LOS

HABITOS DEL SUEÑO, LOS

CLAVES PARA DISFRUTAR DE UN BUEN DESCANSO

ROURE, DRA. NURIA

21,90 €
IVA incluido
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Editorial:
VERGARA
Año de edición:
2025
Materia
Autoayuda
ISBN:
978-84-10467-21-7
Páginas:
272
Encuadernación:
Rústica
21,90 €
IVA incluido
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¿Sientes que te falta ese empujón para empezar a dormir mejor? Este libro es para ti. Por la autora del best seller Por fin duermo Dormir bien depende de muchos factores. No es suficiente tumbarse en la cama, cerrar los ojos y empezar a contar ovejas. Un descanso óptimo, de hecho, depende en buena medida de lo que hacemos (y dejamos de hacer) a lo largo del día; a menudo, no somos conscientes del poder que tenemos para regular nuestro sueño. La doctora Nuria Roure, referente en la divulgación de la medicina del sueño y autora best seller, nos presenta en este libro las claves para desarrollar los hábitos necesarios que nos permiten dormir bien y descansar, ayudándonos a implementarlos desde que nos levantamos hasta que volvemos a acostarnos. De este modo, motivamos nuestro cuerpo y nuestra mente para acostumbrarlos a disfrutar de un buen sueño. Y aprendemos que el buen dormir empieza con un buen despertar.

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