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QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE

QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE

RUTINAS DE EJERCICIOS PARA MEJORAR TUS MÚSCULOS, TU MOVILIDAD Y TU RESISTENCIA A

GARCÍA, MARIMI

17,90 €
IVA incluido
En stock
Editorial:
LA ESFERA DE LOS LIBROS S.L.
Año de edición:
2025
Materia
Salud
ISBN:
978-84-1094-094-9
Páginas:
200
Encuadernación:
Rústica
Colección:
Autoayuda
17,90 €
IVA incluido
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Entrenar la fuerza es fundamental cuando tu cuerpo empieza a perder energía y movilidad. Caminar no es suficiente. A partir de los 50 hay que mantener el cuerpo activo para no perder masa muscular. Son los músculos los que proporcionan estabilidad, flexibilidad y equilibrio. Sin una musculatura fuerte, tarde o temprano dejaremos de ser autónomos. Marimi García, psicóloga y entrenadora personal con 185.000 seguidores en redes, explica en este libro la importancia de un entrenamiento específico y propone varias rutinas de trabajo con 60 sencillos ejercicios, perfectos para cualquier edad. Basta un pequeño esfuerzo diario para mejorar tu físico y disfrutar siempre de una buena calidad de vida. Si quieres ponerte en forma física y mentalmente sin salir de casa, este libro es para ti. Con una guía sencilla, 60 rutinas claras, fáciles de seguir y mucha motivación para que aprendas a cuidarte, con muy poca equipación y desde donde estás. Basado en experiencia, ciencia y muchas ganas de ayudarte a empezar (o a retomar) el entrenamiento de fuerza. Mi objetivo, mejorar tu calidad de vida, haciendo que te sientas fuert

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